ダイビング前にかかさない「3つの習慣」【体調編】
こんにちは！！
JOJO's Diving Log !! 管理人のJOJOです！(^O^)
そろそろ夏も過ぎ，秋が深まってくる時期ですね～！！
とはいえ，季節に関係なく僕は海に潜るんですがね！？！？
さて．
ダイビングを楽しむためには，やはり体のコンディションが重要になってきます！
体調が悪いと，せっかくの海も全力では楽しめませんからね・・・
そこで！！
皆さんが海を全力で楽しめるように，
僕が潜る前に必ずやっている「3つの習慣」
について，お話しようと思います！！
どれもすぐにできることなので，次のダイビングの前に是非取り入れてみて下さい！(^o^)丿
では，参ります♪
習慣①：潜る前に必ず何か「食べる」
ダイビングをしている人の中に，
潜る前に何か食べると気持ち悪くなりそうだから，食べない
という方が時々いらっしゃいます．
ですが，これは個人的にはオススメできません．
なぜなら，ダイビングは全身運動で，かなりエネルギーを消費するから．
そのため，朝潜る前に何も摂取せずに潜ると体がエネルギー不足になり，
本来のポテンシャルが発揮できないことに繋がってしまいます．
ですので，僕はダイビングをする朝は，必ず朝ごはんを食べます．
僕のおすすめは，ゼリーです♪
朝ごはんについてのより詳しい話は，次の記事も合わせてご覧ください！(^o^)↓↓
習慣②：「準備運動」をする
こちらも非常に大事な習慣となっています！！
ダイビングは，スポーツの中でも比較的リラックスして行うことができるレジャーです．
とはいえ，やはり足を使って泳ぎますから，準備運動はかなり重要です．
事前に筋肉をほぐさずにいきなり力を込めようとすると，筋肉がこわばってしまい，
いわゆる「足がつった」状態になってしまいます．
特に足の筋肉がつってしまうと移動もままなりませんから，足の準備運動は本当に大切です．
潜る前の1~2分でいいので，必ず準備運動をして，体中の筋肉をほぐしておきましょう！！
習慣③：「耳のマッサージ」をする
こちらの習慣は，耳が抜けにくい人にかなりおすすめです！！
というのも，実は管理人，いつも右耳だけ耳抜きがしにくいんです・・・．
おそらく体質的なものでしょうが，深度を落とす際は左耳が軽く抜けるのに対し
右耳を抜くために空気を何度も入れたりつばを飲み込んでみたり四苦八苦しながら，
ようやく抜ける，といった感じです(^_^;)
これをガイドに相談したところ，おすすめされたのがまさに「耳のマッサージ」でした！
耳には全身に効くツボが密集しており，その中に「耳抜きがしやすくなるツボ」も存在します．
以前このツボを押してもらってからダイビングをしたところ．．
苦労していた右耳の耳抜きが，驚くほど簡単にできたんです！！
それからというもの，潜る前には必ず耳のマッサージをすることにしています♪
ツボの正確な位置を忘れてしまったためピンポイントに刺激することはできないのですが，耳全体を入念にマッサージすることにしています．
そうすると，耳抜きが幾分か楽になるんですよ！！
耳抜きに少し苦労している，という方は是非取り入れてみてはいかがでしょうか！？
ちなみに，耳抜きに関しての記事はこちらでまとめていますので，ご参考にお願いします♪↓↓
まとめ：ダイビングを楽しむために，体調を整えよう！！
ということで，僕がダイビングの前にいつも行っている習慣についてお話してきました！
いかがだったでしょうか♪
少しは参考になりましたかね・・・？(^.^)/
ダイビングを目一杯楽しむためには，まず自分の体調を整えることが必要です．
そのために，今回紹介した習慣を，是非一つでも取り入れてみて下さい！！
勿論全部取り入れて下さっても構いませんよ！？笑
また，体調面以外でも，ダイビングを楽しむために気をつけてみてほしいポイントについて以下の二つをまとめておきましたので，是非ご一読お願い致します(^.^)/~↓↓
ということで！ここまでお読み下さり，ありがとうございました！！
それでは，また．
Enjoy~♪
